Page 19 - รวมบทความสุขภาพจิตสำหรับวิทยุ
P. 19
การทำงานกับความเครียด
โดย : อินทิรา ป้ทมินทร
ขึ้นซื่อว่าการ‘ทำงาน ย่อมหลีกหนีความเครียดได้ยาก เพราะตามหลักแล้ว
คนทำงานที่ยิ่งมีความรับผิดชอบสูงเท่าใด ก็จะยิ่งมีความเครียดมากขึ้นเท่านั้น
ส่วนใหญ่แล้วความเครียดจากการทำงาน อาจเกิดได้จากสาเหตุใหญ่ ๆ 5 สาเหตุ
ด้วยกัน คือ
1. ลักษณะงานได้แก่ งานบริการ งานเป็นกะ งานที่หนักหรือเบาเกินไป
งานที่!กซากจำเจ งานทีไม่ถนัด งานเร่งด่วน งานที่ต้องร้บผิดชอบสูง
เป็นด้น
2. ผู้ร่วมงาน ได้แก่ มีป้ญหากับหัวหน้างานมีความฃัดุแย้งกับเพื่อน
ร่วมงาน เบื่อหน่ายลูกน้อง ขัดแย้งกับลูกค้า เป็นด้น
3. บรรยากาศในการทำงาน ได้แก่ ไม่โปร่งใส แบ่งพรรคแบ่งพวก
ไม่เป็นธรรม มีการแข่งขันสูง ตัวใครตัวมัน กฎระเบียบเคร่งครัด
เกินไป ขาดโอกาสก้าวหน้าในการทำงาน เป็นด้น
4. สี่งแวดล้อมในการทำงาน ได้แก่ เลียงดัง กลิ่นเหม็น แสงสว่าง
ไฝพอ ห้องนํ้าห้องล้วมสกปรก ห้องทำงานแออัดยัดเฮยด สกปรก
รกรุงรังมีฝ่นควัน เสี่ยงต่อสารพิษ เป็นด้น
5. ปัญหาครอบครัว ได้แก่ ขัดแย้งกับคู่สมรส มีหนี้สินมาก ไม่มีคน
เลี้ยงลูก ไม่มีคนดูแลพ่อแม่ที่สูงอายุ สมาชิกในครอบครัว
ติดสารเสพติด เป็นต้น ส่งผลให้ทำงานไต้ไม่เต็มที่ เพราะห่วง
ครอบครัว บางรายคู่สมรสอาจมาก่อเรื่องถึงที่ทำงานด้วย ทำให้
วุ่นวายกันไปทั่ว สำหรับแนวทางการแก้ไขนั้น ก็ต้องแก้ไขกัน
ตามสาเหตุ และต้องแก้ไขใน 3 ระดับ คือ
11
รวยบทควายลุVทาพ?ฅสำหรับวิทยุ
