Page 154 - สื่อสารเสริมชีวิตด้วย Top Hits 10 ประเด็น รวมบทความสุขภาพจิตสำหรับวิทยุ
P. 154
กำลังใจ ใคร'ๆ ก็อยากได้
* ® t ■ , ^
Q *■
โดย คูนยสื่อส'ไรสังคม กรมสุขภาพจิต
ในช่วงชีวิตที่ผ่านมา หลายๆ ท่านคงไม่ปฏิเสธว่าเคยมีความรู้สึก
หรือประสบการณ์ของการ “หมดกำลังใจ” หรือขาดกำลังใจมาบ้างหรือ
ไม่ก็เล็กน้อย โดยเฉพาะท่านที่อยู่ในวัยทำงาน เพราะชีวิตในแต่ละวันต้อง
พบต้องเจอกับปัญหาและเหตุการณ์ต่างๆ มาให้ขบคิดคิด แกไข และรับ
ผิดขอบอยู่เกือบตลอดเวลา ไม,ว่าจะเกี่ยวกันปัญหาการงาน เพื่อร่วมงาน
ปัญหาส่วนตัวหรือปัญหาครอบครัวจนบางครงท่านอาจรู้สึกขาดความสุข
ไม่สดขื่น เบื่อหน่าย ท้อแท้ไม่อยากทำงาน และหมดกำลังใจได้ หลายคน
บอกว่าขาดกำลังใจเพราะไม่ได้รับการสนับสนุนจากผูใหญ่ เพื่อนร่วมงาน
ทำไปก็แค่นั้นไม่มีอะไรดีฃึ้น บางคนขาดกำลังใจเพราะพ่อแม่ไม่เข้าใจ มีแต่
ดุว่า กล่าวโทษ บ่นแต่เรื่องไม่เป็นเรื่อง บางคนขาดกำลังใจ เพราะสามีไม่
เคยช่วยเหลืองานบ้านไม่เคยเอาใจหรือกล่าวขมเขยเลยทั้งที่ทำงานบ้านให้
ทุกอย่าง แม้เวลาป่วยไข้ก็ไม่เคยถามถึง แต่งานนอกบ้านพ่อเจ้าประคุณก็
รีบช่วยเขาตัวเป็นเกลียวเชียว
หลักการของการให้กำลังใจ ก็คือ เปลี่ยนความรู้สึกในทางที่ไม่ดี
ไปสู่ความรู้สึกในทางที่ดีฃึ้น เช่น รู้สึกไร้คุณค่า ทำให้รู้สึกว่ามีคุณค่า รู้สึก
กลัว ไม่มั่นใจ ให้รู้สึกกล้ามั่นใจในตนเองมากขึ้นเป็นต้นสำหรับวิธีการส่ง
เสริมให้กำลังใจแก่ตนเองหรือคนใกล้ชิดทำได้หลายวิธี เช่นการใข้คำพูด ใช้
กิริยาท่าทาง การสัมผัส สายตา รวมทั้งใช้การกระทำก็ได้ ตัวอย่างการใช้คำ
พูดเช่น “ลูกทำได้ดีเซียว” จะทำให้เด็กรู้สึกมีกำลังใจขึ้น กิริยาท่าทางใน
การสร้างสัมพันธภาพที่ดีภายในครอบครัวก็ช่วยได้มาก เช่น ขณะที่ภรรยา
ทำงานบ้าน หากสามีได้เอาใจใส่ช่วยเหลือและซมเขยบ้างก็จะทำให้ภรรยา
สื่อสารเสริมชีวิตด้วย Top Hits พ ประเด็น
144
รวมบทความสุขภาพจิตสำหรับวิทย
