Page 31 - เปลี่ยนร้ายกลายเป็นดี พลังสุขภาพจิต RQ
P. 31
ตั้งหลัก ใช้สติ
อย่'ไงคนม RQ
คไายภาพของ'พลังสุขก'ไพ'จิต จ:!1ส0งออก'1ต้ใบทล'ไยช่วงเวลา ตั้งแต่ช่วง10ลไที่
เกิดเทตุการณ'วิกฤตขนไทม่ๆ จนกร:ทงฬันคิวทลงวิกฤตพ!นไป
โดยผู้ที่มีพลังสุขภาพจิตดี เมื่อรับรู้ปัญหาครั้งแรก และแม้ว่าจะเป็น
ปัญหาที่ร้ายแรง ก็ยังสามารถที่จะดำรงความสงบสมดุลของจิตใจ (equilibrium)
ได้เป็นอย่างดี ไม่ว้าวุ่น ตื่นตระหนก วิตกกังวล มากจนเกินไป ซึ่งย่อมส่ง
ผลดีต่อการคิดเพื่อแก้ไขปัญหา และกอบกู้ภาวะวิกฤตได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ในระยะต่อมาด้วย
คนที่จะคงไว้ซึ่งความสงบสมดุลในจิตใจ ในทางธรรมอาจจะกล่าวว่า
คือคนที่มีสติ นั่นเอง
คนที่มีสติ ย่อมจะตั้งหลักได้เร็ว ควบคุมอารมณ์และจิตใจไมให้ฟ็งซ่าน
ว้าวุ่น ตื่นตระหนก สามารถที่จะดำเนินกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ กินอาหาร
นอนหลับพักผ่อนได้ สุขภาพกายจึงไม่เสีย คุณภาพชีวิตจึงไม่ตกตื่าลงมากเกิน
ไป แม้ว่ากำลังเจอปัญหาใหญ่ในชีวิตก็ตาม
I พลังสุขภาพจิต I 29
