Page 32 - องค์ความรู้สุขภาพจิตสำหรับประชาชน พิมพ์ครั้งที่ 4
P. 32
เลือกมอง เลือกคิด ลดวิกฤตในใจคน
1. มองปัญหา/ความทุกข์ว่าเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับใครก็ได้
• คนอื่นแย่กว่าเราก็มี
• สิ่งที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องธรรมดา
2. มองส่วนที่ดีมีประโยชน์
• ชีวิตไม่มีอะไรที่เลวร้ายไปหมดทุกอย่าง
• ชีวิตมีความหวัง ชีวิตมีขึ้นมีลง ไม่มีใครแย่ตลอดไป
o ความทุกข์ต้องผ่านไป ชีวิตต้องดีขึ้น
o ไม่มีใครตกงานไปตลอดชีวิต สักวันเราต้องมีอาชีพ
• มองว่าชีวิตมีทางออกเสมอ
o หากใช้พยายาม/ความสามารถของเรา/สักวันต้องแก้ปัญหาได้
ช่องทางการรับบริการสุขภาพจิต
สายด่วนสุขภาพจิต 1323
เวบไซต์เผยแพร่ความรู้กรมสุขภาพจิต www.prdmh.com
กรมสุขภาพจิต
สามารถรับบริการสุขภาพจิตได้ที่ สถานบริการสาธารณสุขใกล้บ้าน
องค์ความรู้สุขภาพจิต สำ หรับประชาชน 31
