Page 187 - Top hits ความรู้สุขภาพจิต ฉบับนักสื่อสาร

 หลัก 5 อย่� 3 ควร

5 อย่�

1. อย่�ท้�ท�ย เช่น ทำาเลย เอาจริงก็ลงมือสิ กล้าทำาหรือเปล่า ตายไปเลย

คำาพูดเหล่านี้จะยิ่งกระตุ้นผู้ป่วยให้ตัดสินใจทำาร้ายตัวเองมากขึ้น
2. อย่�นิ่งเฉย หากเห็นแล้วปล่อยเลยตามเลย ถือเป็นการสนับสนุน

ให้ผู้ป่วยทำาร้ายตัวเองทางอ้อม
3. อย่�ใช้คำ�พูดเย�ะเย้ย หรือด่าว่า เช่น อ่อนแอจัง โง่จัง บ้า ปัญญาอ่อน
สมควรตาย เพราะคำาพูดเหล่านี้อาจกระทบกระเทือนจิตใจของผู้ป่วย ส่งผลให้

ผู้ป่วยมีความคิดในทางลบจนกระทั่งทำาร้ายตัวเองได้
4. อย่�แชร์ต่อ การแชร์ข้อความหรือไลฟ์สดในโซเชียลต่อไป อาจส่งผล

ให้เกิดพฤติกรรมเลียนแบบในกลุ่มคนที่มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย หรือคิดว่า
ชีวิตตัวเองไม่มีคุณค่า เขาเหล่านั้นอาจทำาร้ายตัวเองเลียนแบบบ้างก็ได้
5. อย่�ติดต�มจนจบ หากเจอคนไลฟ์สดจะทำาร้ายตัวเอง หากเรา

ช่วยเหลือไม่ได้ ก็อย่าพยายามดูต่อจนจบ เพราะอาจทำาให้รู้สึกสะเทือนใจ
เศร้าใจ มีความเครียดฝังใจจนกระทบกับการนอนหลับ และการใช้ชีวิตได้

3 ควร

1. ควรห้�มหรือขอร้องให้หยุดพฤติกรรมดังกล่�ว
เพราะส่วนใหญ่คนที่คิดอยากทำาร้ายตัวเองจะลังเลใจ

2. ควรชวนคุย เพื่อให้เขาได้มีโอกาสทบทวนความคิดตัวเองใหม่
เน้นรับฟังสิ่งที่เขาอยากระบาย และพยายามอย่าให้เขาอยู่ตัวคนเดียว

3. ติดต่อขอคว�มช่วยเหลือ รีบแจ้งเจ้าหน้าที่ตำารวจติดต่อคนที่
อยู่ใกล้ชิดเขาที่สุดในขณะนั้น หรือติดต่อโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด



“Top Hits ความรู้สุขภาพจิต” 163
ฉบับนักสื่อสาร