Page 106 - Top hits ความรู้สุขภาพจิต ฉบับนักสื่อสาร
P. 106
“คว�มเครียด”
ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราทุกคน หากไม่มีการจัดการ
ความเครียดอาจทำาให้เกิดโรคร้ายแรงได้ การจัดการกับความเครียดโดยใช้
เทคนิคที่ไม่ดี อาจนำาไปสู่ปัญหาทางด้านร่างกายและความเจ็บป่วย ปัญหา
สัมพันธภาพและความขัดแย้ง ทำางานไม่สำาเร็จทั้งที่บ้านและที่ทำางาน ปัญหา
ความจำา เกิดความยุ่งยากในการแก้ปัญหา
ส�เหตุสำ�คัญที่ทำ�ให้เกิดคว�มเครียดมี 2 ประก�ร คือ
1. สภาพปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิต เช่น ปัญหาเศรษฐกิจ ปัญหาครอบครัว
ปัญหาสังคม ปัญหาการปรับตัว ปัญหาการเรียน ปัญหาการทำางาน เป็นต้น
ปัญหาเหล่านี้ล้วนเป็นตัวกระตุ้นอย่างดีที่จะทำาให้เกิดความเครียดได้
2. การคิดและการประเมินสถานการณ์ของบุคคล จะสังเกตได้ว่า คนที่
มองโลกในแง่ดี มีอารมณ์ขัน ใจเย็น จะมีความเครียดน้อยกว่าคนที่มองโลก
ในแง่ร้าย เอาจริงเอาจัง ใจร้อนและวู่วาม
คว�มเครียดซึ่งมีคว�มรุนแรงม�ก ได้แก่
1) การเสียชีวิตของคู่ครอง
2) การหย่าร้าง
3) การแยกทางกันในชีวิตสมรส
4) การเสียชีวิตของญาติสนิท
5) การได้รับบาดเจ็บหรือเป็นโรคที่ร้ายแรง
“Top Hits ความรู้สุขภาพจิต”
84
ฉบับนักสื่อสาร
