Page 127 - รวมบทความสุขภาพจิตสำหรับวิทยุ
P. 127
เสียงหัวเราะหายไป]หน ?
โดย : ปียฉัตร ทับทิมเจือ
ทุกวันนี้เราคงปฏิเสธไม่ได้ว่า ไม่ว่าจะไปทางไหน มีแต่คนหน้าตา
เคร่งเครียด ก้มหน้าก้มตาทำมาหากิน หรีอไม่ก็วี่งหางานกันพัลวัน บ่นถีงปิญหา
โน่นปัญหานี่ ทั้งปัญหาปากท้อง การทำมาหากิน หรือแม้แต่ปัญหาบ้านเมือง ซึ่ง
ล้วนแล้วทำให้เราต้องปวดหัวและเครียดมากยิ่งขึ้นรอยยิ้มและเสียงหัวเราะจึง
หายไปอย่างง่ายดาย
เสียงหัวเราะหายไปไหน? จริง ๆ แล้ว รอยยิ้มและเสียงหัวเราะไม่ได้
หายไปไหน อยู่ที่ใจเราต่างหาก ว่าจะเรียกรอยยิ้มและเสียงหัวเราะให้กลับคืน
มาหรือไม่ แล้วทำไมเราต้องหัวเราะ ก็เพราะเสียงหัวเราะจะทำให้เรามีความสุข
การหัวเราะ จะช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาทสมองส่วนหน้าที่ทำหน้าที่
ควบคุมความคิดและปฏิกิริยาของอารมณ์เซิงบวกและลบ ทำให้เกิดการหลั่งของ
สารเอ็นดอรที],น (Endorphin) ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข ส่งผลทำให้อารมณ์ดี
มีอารมณ์ขัน นอกจากนี้การหัวเราะยังช่วยแก้ความวิตกกังวล ลดอาการซึมเศร้า
ลดอาการเจ็บปวด ช่วยให้กลางวันลดชื่น กลางคืนหลับสบาย ป้องกันโรคเครียด
โรคกระเพาะอาหาร ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกัน ลดความเสียงอุบัติเหตุทางสมอง
และเส้นเลือด รวมทั้งลดความเสียงต่อมะเร็งได้อีกด้วย
ปัญหาเศรษฐกิจและลังคม ทำให้เกิดความเครียด วิตกกังวล ทุกข์ใจ
แล้วเราจะอมทุกข์กันไปทำไม มาหัวเราะกันดีกว่า บางครั้งการหัวเราะก็ช่วยให้
ร !รุ/จคน[เรามีกำลัง'ใจที่'จะก้าวผ่านความทุกข์ได้ แม้จะแนก็ตามเพราะทุกปัญหามี
ร'อ/นสมอ
lift: ||&งพ0 เ5าไ1ริไ1<พาlorn
'อ15า0า๚ะ ร*ms'cww UK) ะ LF&Amo เ5า ะ
ไพMรบิ๑นผา!^อใผ่
.........
ไ!!ร!
"
. .........
' 120 รวยบทควาบพุกาพ?ค สำหรับอิกย,
