Page 97 - สื่อสารเสริมชีวิตด้วย Top Hits 10 ประเด็น รวมบทความสุขภาพจิตสำหรับวิทยุ
P. 97
จำเป็นแค่ไหน
ที่ต้องใช้ยาคลายเครียด
^# , ___,1* * .
<•
โดย นพ.ประเวข ตันติผิ'วัณนสกุล
กลุ่มที่ปรึกษากรมสุขภาพจิต
ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ช่วยกระตุ้นให้ร่างกาย
และจิตใจเตรียมพร้อมจัดการกับปิญหาที่ผ่านเข้ามา แต่หากคนเรามี
ความเครียดมากและนานเกินไป ก็จะส่งผลเสียต่อทั้งร่างกายและจิตใจ
โดยความเครียดที่รุนแรงและเรื้อรังจะส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานลดลง
ทำให้เจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้น หากมีโรคประจำตัวก็มักจะมีอาการ
กำเริบ ในทางจิตใจ ความเครียดเรื้อรังทำลายความเชื่อมั่น สูญเสียความ
สามารถในการคิดและตัดสินใจ จนอาจเกิดภาวะซึมเศร้า มีอารมณ์หดหู่
เศร้าหมอง ไม่สามารถดำเนินชีวิตได้ตามปกติ บางรายอาจคิดฆ่าตัวตาย
ในภาวะวิกฤตของชีวิต เช่น กรณีนํ้าท่วมใหญ่ คนจำนวนมากรู้สึก
เครียด แต่ส่วนใหญ่จะดีขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปสักระยะหนึ่ง โดยมากไม่เกิน
2-4 สัปดาห์ จึงไม่จำเป็นต้องใช้ยาช่วยแต่อย่างใด
อย่างไรก็ตาม ควรมีวิธีจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม เช่น
ออกกำลังกาย พูดคุยปรึกษากับคนอื่น มองแง,ดี เป็นต้น
การใช้ยาทางจิต อาจมีที่ใช้ในบางกรณี แยกตามอาการและ
ประเภทของยา ดังนี้
สื่อสารเสริมชีวิตด้วย Top Hits พ ประเด็น
รวมบทความสุขภาพจิตสำหรับวิทยุ
