Page 74 - สื่อสารเสริมชีวิตด้วย Top Hits 10 ประเด็น รวมบทความสุขภาพจิตสำหรับวิทยุ
P. 74
บ "สร้าง" ปราการ'
ของครอบครัวให้พ้นภัยสารเสพติด
& # . ^ , , . เ ^' ^'
เรียบเรียงโดย สาวิตรี สุรียฉาย
สถาบันจิตเวชศาสตร์สมเด็จเจ้าพระยา
หัวใจของการเลี้ยงลูกให้พ้นภัยยาเสพติด คือ การสร้าง “สิบสร้าง
ทรงพลัง” ซึ่งนำไปปฏิบัติได้ง่ายไม่สลับซับซ้อน เรียนรู้และ'ฝึกหัดกันได้
ไม่ยากนัก
สร้างที่หนึ่ง คือ “สร้างเวลาที่มีคุณภาพ”
การให้เวลาซึ่งกันและกันในครอบครัวไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานขอ
ให้เป็นเวลาที่มีความหมาย คือใช้เวลาทุกนาทีให้คุ้มค่า เป็นประโยชน์ เป็น
“ เวลาคุณภาพ” มีเวลาให้กันวันละนิด จิตแจ่มใสถ้วนทั่วในครัวเรือน
สร้างที่สอง คือ “สร้างการสื่อสารที่มีคุณภาพ”
สร้างระบบการสื่อสารแบบไปกลับสองทาง รู้จักพูด รู้จักฟ้ง รู้จัก
ออกความเห็น รู้จักวิจารณ์ รู้จักซม รู้จักตำหนิ รู้จักรับรู้ในความรู้สึกของ
ผู้อื่น เรียกว่าฝึกลูกและตนเองให้ “พูดกันรู้เรื่อง” หันมาฟ้งลูกและรับรู้!น
ความรู้สึกและความนึกคิดของลูกได้ จะดียิ่ง
สร้างที่สาม คือ “สร้างการรู้คุณค่าของตัวเอง”
เด็กที่มีมุมมองในแง่ดีต่อตนเอง รู้แจ้งเห็นจริงในจิตสำนึกว่า
“ของดีตนมีอยู่” ไม่'โอ้อวดแต่มีศักดิ้ศรี มีโอกาสติดยาเสพติดน้อยมาก
สิ่งคืเหล่านี้ได้มาจากการฝึกให้มองตนเอง มองพ่อแม่ พี่น้อง มองผู้อื่น
และมองโลกในแง,ดี จึงควรฝึกลูกให้นึกถึงแต่สิ่งดีงามประจำตัว วันละ
สื่อสารเสริมชีวิตด้วย Top Hits 10 ประเด็น
64
รวมบทความสุขภาพจิตสำหรับวิทยุ
