Page 9 - Top hits สุขภาพจิตและจิตเวชเด็กและวัยรุ่น

ข้อแนะนำา/แนวทางป้องกัน

1. ให้ความรักความอบอุ่นกับลูก โดยให้ลูกมีความรู้สึกว่า ทุกครั้งที่เขา

มีปัญหาหรือมีความเครียดกับปัญหาใดๆ ก็ตาม เขามีพ่อแม่เป็นที่พึ่งและ
กำาลังใจที่เขาจะสามารถพูดคุยและปรึกษา ทุกเรื่องกับพ่อแม่ได้ตลอดเวลา
2. จัดกิจกรรมที่เหมาะสมกับวัยของลูก เช่น ในวัยเด็กเล็ก ควรใช้เวลา

เล่นกับลูก เล่านิทานให้ลูกฟัง กอดลูกบ่อยๆ ส่วนในลูกวัยรุ่น สามารถชวน
ลูกไปเล่นกีฬา พาลูกไปท่องเที่ยวยังสถานที่ต่างๆ อีกทั้งควรใช้เวลากับลูก

ให้มาก โดยรับฟังและไม่ปิดกั้นการแสดงความคิดเห็นของลูก ครอบครัว
ที่มีกิจกรรมทำาร่วมกันบ่อยๆ จะเป็นครอบครัวที่อบอุ่นและเด็กจะมี
สุขภาพจิตดี ไม่มีปัญหาความเครียดอย่างแน่นอน

3. เข้าใจลูก พ่อแม่ควรหมั่นให้กำาลังใจ ชมเชยเมื่อลูกทำาสิ่งดีและ
หลีกเลี่ยงการลงโทษอย่างรุนแรงเมื่อลูกกระทำาความผิด เพื่อลดปัญหา

ความเครียดซึ่งอาจเกิดขึ้นกับเด็กได้
4. เลือกสื่อที่เหมาะสมให้กับลูก ควรเลือกหนังสือและรายการโทรทัศน์
ที่เหมาะสมให้กับลูก โดยหลีกเลี่ยงรายการที่มีเนื้อหาที่ก้าวร้าว น่ากลัว

น่าสยดสยอง เพื่อที่เด็กๆ จะไม่เกิดความเครียดจากสื่อต่างๆ เหล่านี้
5. เอาใจใส่ลูก หากลูกมีพฤติกรรมเปลี่ยนไปจากเดิม เช่น ซึมเศร้า
ก้าวร้าว มีอาการป่วยบ่อยๆ โดยไม่ทราบสาเหตุ ควรพาลูกไปปรึกษา

จิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อแก้ปัญหาความเครียดเหล่านั้น



“Top Hits ความรู้สุขภาพจิต” 7
ฉบับนักสื่อสาร