Page 55 - สื่อสารเสริมชีวิตด้วย Top Hits 10 ประเด็น รวมบทความสุขภาพจิตสำหรับวิทยุ
P. 55
การ'จัดการๆ!วิดประจำวัน
ให้ปลอดจากยาเสพติด
เรียบเรียงโดย ดร.วิภาวี เผ่ากันทรากร
สถาบันจิตเวชศาสตร์สมเด็จเจ้าพระยา
การห่างไกลยาเสพติดไม่ใช่เรื่องยาก เป็นเรื่องใกล้ตัวที่ทำได้
ทุกคนและทำได้ทุกวัน เพียงแค่เราทำหน้าที่ของตัวเราให้ดีที่สุด เช่น
เป็นลูกในครอบครัว เป็นเยาวชนในสังคม เป็นนักเรียนในโรงเรียน
เป็นหัวหน้ากลุ่ม เป็นสมาซิก เป็นลูกศิษย์ เป็นพุทธบริษัท เป็นอะไรต่อมิอะไร
อีกมาก การเป็นอะไรเหล่านี้มิใช่ภาระ หากแต่เป็นหน้าที่ ที่เรามุ่งปฏิบัติให้ดี
ทุกหน้าที่มีให้เรียบรู้ มีการพัฒนาตนจนเป็นตัวอย่างในการมีชีวิต
การที่เราจะทำหน้าที่ของเราให้เป็นอย่างที่กล่าวนั้น เราจำเป็น
ต้องปฏิบัติเป็นกิจวัตรประจำวันหรืออีกนัยหนี่งคือทำทุกๆ วันจนกระทั่ง
เป็นนิสัยของเรา อย่างเช่น หากเราอยู่ในวัยเด็ก ซึ่งเป็นวัยที่ต้องพัฒนา
ตนเอง มีการเรียนรู้เพื่อให้เกิดความก้าวหน้า ตารางเวลาในหนึ่งวันของ
เราก็เริ่มจากตื่นตี 5 เก็บที่นอนให้เรียบร้อย ช่วยคุณแม่ตั้งหม้อข้าว แล้ว
ก็อาบนํ้าแต่งตัว รับประทานอาหาร แล้วไปโรงเรียนโดยไม่แวะเวียนที่ใด
ระหว่างเรียน ตั้งใจเรียน หากมีเรื่องไม่เข้าใจถามครูเพื่อแก้ข้อข้องใจ
หลังเลิกเรียนก็ตรงกลับบ้านช่วยพ่อแม่ทำงานบ้าน เพื่อแบ่งเบาภาระ
ของพ่อแม่ และทำการบ้าน ทบทวนสิ่งที่เรียนมา หรือบางคนอาจจะทำ
สิ่งที่ตนเองชอบและเป็นประโยชน์กับตนเอง เช่น การแต่งนิยายการ์ตูน
การเล่นดนตรี การเล่นกีฬา เป็นต้น และถ้าเราอยู่ในวัยผู้ใหญ่ ถือว่า
สื่อสารเสริมชีวิตด้วย Top Hits 10 ประเด็น
รวมบทความสุขภาพจิตสำหรับวิทยุ
