Page 55 - เปลี่ยนร้ายกลายเป็นดี พลังสุขภาพจิต RQ
P. 55
อด อด ส
พลังสาบต้านต้านวิกฤต
อึ0 อึด สู้ คือสามค'ไจำง่ายๆ ที่ใชัอธิบายลักษณะกางอารมณ์[เละจิdเจสาม๓น
กี่ทลอมรวบกินเข้าแล้'ว เซนพลังสุขกาพจีตทมีความสำคัญที่จ:ช่วยไท้คน!ทยเรา ต่อสู้
เอาชน:เข้ญทาวิกฤตต่างๆ ไปได
1. อึด คือ ทบต่อแรงกดดัน มีวิธีการที่จะดูแลจิตใจให้ทนอยู่ได้สามารถ
จัดการกับอารมณ์ ความรู้สึกทุกข์ของตัวเองได้ ในสถานการณ์ที่กดด้น
2. อึต คือ ชก'าล้งไจ ม ีแรงใจที่จะดำเนินชีวิตต่อไปภายใต้สถานการณ์
ที่กดด้นซึ่งกำลังใจนี้อาจจะมาจากการสรางกำลังใจด้วยตัวเองหรือคนรอบข้างก็ได้
3. สู้ คือ ต่อสู้เอาชน:อชสรรค มั่นใจและพร้อมที่จะเอาชนะปัญหา
อุปสรรคที่เกิดจากสถานการณ์วิกฤต ซึ่งความมั่นใจนี้เกิดจากการตระหนักใน
ความสามารถหรือทักษะของตนเอง คิดว่าฉันทำได้ ฉันแก้ปัญหานี้ได้ และมี
ทักษะในการแสวงหาความรู้และเข้าถึงความช่วยเหลือหรือปรึกษา
w
n~
การคืกษไวิจัยแล:คับพบ[รอง RQ ไนพนทแล:กลุ่มคนเงพไ: ทำไท้เข้าไจกลากแล:มีแนวทาง
n
u
u
การสรางเสริม RQ เพี่อไท้ชรษ!ษนกลุ่มนั้นมีความ'พรอชไนการเพชิญสกานการณ'วิกฤตไดั l
J1
I พลังลบกา'พ จ ิa I 53
