Page 32 - หนังสือสติสร้างสุข
P. 32
พ .
® สิติ...สิเา•รสิข
3. ระบบปฎิบทการ Windows Phone
ซื่อ Applications: Mindfulness
ขั้นตอนการติดตั้ง > เข้าไปที่ Store > ค้นหาคำว่า Mindfulness > ติดตั้ง
Mindfulness > ตั้งเวลาเสียงระฆัง
ในกรณีที่ไม่สะดวกในการไข้โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ อาจใช้สัญญาณ
เตือนอื่นๆในชีวิตประจำวันก็ได้เมื่อได้ยินได้เห็น หรือได้สัมผัส สัญญาณเตือน
นั้นๆ ก็ให้กลับมามืสติอยู่กับลมหายไจไนปีจจุบัน โดยไม่ต้องหยุดทำกิจกรรมที่
กำลังทำอยู่
สัญญาณเตือนที่ดี ไนชีวิตประจำวัน ได้แก่
© เสียงสุนัขเห่า
© เสียงนาฬิกาตีบอกเวลา (นาฬิกาที่ตืทุก 15 นาที)
© เสียงปิดเปีดประตู
© เสียงโทรศัพท์
© เมื่อสัมผัสธนบัตร (รับเงิน หรือทอนเงินลูกค้า)
© เมื่อตูนาฬิกาข้อมือ
