Page 23 - หนังสือสติสร้างสุข
P. 23
ภ 4ริ# ®fติ...®fร้า3สุข
นอกจากนี้ ความรู้สึกทางร่างกายจะนำมาซึ่งอารมณ์ ความคิด และการ
กระทำ ถ้าเรารู้ตัวเสียก่อนตั้งแต่เกิดความรู้สึกทางกาย ก็จะสามารถหยุดยั้ง
อารมณ์ ความคิด และการกระทำในเซิงลบ ซึ่งจะทำให้เรามีป้ญหา หรือเป็น
ทุกซิได้ แต่ทั้งนี้ จะต้องใช้เวลา‘ฝืกอย่างต่อเนื่องเป็นประจำสมํ่าเสมอทุกวัน
วันละ 1 ครั้ง ประมาณ 10 นาที
(มีซีดีประกอบการtin ขอสนับสนุนได้ที่ กลุ่มที่ปรึกษากรมสุขภาพจิต
กระทรวงสารารณสุข)
1 8
